リフレッシュはストレスの多い看護師に大切！上手に自分を守ろう！

看護師に欠かせないリフレッシュ！

■ストレスによる悪影響とリフレッシュの効果

看護師の仕事にはストレスが多いということについて、実体験を踏まえてこれまでのページでご紹介してきました。実際に、看護師はストレスフルな職業であるという研究結果が出ているそうです。簡単に言うと「仕事の量が多くてコントロールがしにくい職業ほど、ストレスが高く病気になりやすい」ということだそう。看護師には、命を預かるプレッシャー・チーム医療での立場・ハードな労働環境・患者やその家族との関係など、ストレスの要因はたくさんあります。
ストレスによる悪影響は、メンタル面に出てきます。そしてメンタルの不調が体調にも影響を与えてしまいます。

ストレスを解消するには、リフレッシュが最も効果的です。ちなみに、リフレッシュの意味は『気分を一新させる』ということ。ストレスが溜まりすぎて心がつぶれないために、ストレス解消法を生活の中に取り入れていきたいですね♪

■心身のバランスを保つリフレッシュ方法

看護師の日々のストレスを解消するため、リフレッシュ法をご紹介します。

【旅行】
時間が取れたら温泉でリフレッシュはどうですか？私の住む静岡県には、有名な熱海温泉があります。のんびりお湯につかることでリフレッシュできますし、温泉の効能で体の疲れも癒せます。宿でおいしい料理を味わうのもいいですね。ちょっと贅沢な時間を過ごして、自分にご褒美を！

【運動】
精神的ストレスは、運動することでリフレッシュできるとされています。ストレッチやウォーキングなどの軽い運動を日課として取り入れてみましょう。慣れてきたら、ジョギングやジム通いなどですっきり汗を流してみるのもオススメですよ。

【買い物】
新しい服や家具などを買うと、気持ちが自然と上がってきますよね。買い物にはリフレッシュの効果があります。衝動買いや買い過ぎには注意が必要ですが、せっかく頑張って稼いだお金なので、いくらかは好きに使ってもバチはあたりませんよ♪

■ストレス解消の最後の手段“転職”

ストレスを溜め込み過ぎないようにしていても、やっぱりどうにもならない時はあります。そういう時は、頑張りすぎないでください。患者さんのために働く看護師ですが、自分がダメになっては元も子もありませんからね。

「もうダメだ…」と思ったら、いっそのこと転職してみましょう。職場が変われば、当然ですが環境もガラリと変わります。もちろん、人間関係や患者さんも。新しいことを覚えたり、勉強することが増えたりはしますが、それはそれで楽しかったりもするんです。せっかく看護師という素敵な資格を持っているのだから、活かして活躍しましょう。
転職サイトを利用すれば、情報チェックが簡単です。私のオススメサイトをご紹介しておきますね。
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